Tag Archives: 筋肉

運動生理学評論家:谷本道哉によると

●脂肪を落とすには 朝の運動、筋肉をつけるには 夜の運動

 

夕方から夜にかけて体温が高い筋力も強く出る

筋トレで力が出やすいのは夕方~夜

筋肉に強い負荷をかけられ効果的

 

運動するとノルアドレナリンや成長ホルモンが分泌され、

その後、結構長い時間 脂肪の分解が進む

 

普段は、脂肪を使う割合は、全エネルギーの半分

朝1時間 運動すると脂肪を使う割合が80%に上昇

約6時間の効果が続く (276)

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脳科学評論家:澤口俊之によると

 

●大声を出すと火事場の馬鹿力が出る

 

人間の脳は、常に抑制している

 

叫び声と力を出す脳の箇所は、連動している

叫ぶと抑制が外れ、大きな力が出る

 

しかしスキル(技能)に関しては叫んでも意味がない

あくまで力を出すのみ

 

火事場の馬鹿力が出ると自分の筋肉の力で骨折することも (84)

生物学評論家:池田清彦によると

●ゾウは、実はつま先で立っている

かかとに厚い脂肪があり、骨の構造上 つま先で立っている

その厚い脂肪で思い体重を支えることができる

 

●ゾウの鼻は10万もの異なる筋肉からなる

ゾウの鼻は人間の手と同じくらい器用

 

●ゾウはガンになりにくい

ゾウの平均寿命は、70~80歳

ガンで死亡する確率は5%ほど

ゾウにはガンを抑えるガン抑制遺伝子:P53がたくさんある

さらに人間のP53のバックアップは2個だが、

ゾウのP53のバックアップは38個もある

 

●人間のガン抑制遺伝子:P53を増やす方法

体外受精する受精卵でガン抑制遺伝子:P53をバックアップを投入すると

細胞分裂して38個以上になり、ガンになりにくい人間が誕生する (161)

ホンマでっか!?TVで紹介

 

自然療法評論家:石原新菜によると

昔は、子供は風の子と言っていたが、

●昔と比べて現代人は 体温が約1度低い

医学事典で平熱と調べると36.5~37.2度

現在人の平熱は、35.5~36.2度が多い

 

●現代人が低体温になった理由は、筋肉不足

運動しない、重いもの持たない、家事も楽になったので筋肉量が減った

体温の4割が筋肉から作られる

筋肉量が少ない人は冷えやすい

女性に冷え性が多いのは、男性比べて筋肉量が少ないから

 

昔の日本人は、野菜は煮物か漬物で食べていた

現在は生野菜を食べるように、食事の変化も低体温の原因と考えられる

 

グリーンスムージーが流行ったのは、

肉をたくさん食べる欧米

肉類を中和させるためにはグリーンスムージーが最適

日本人がグリーンスムージーを飲んでも、

体を冷やすデメリットの方が大きい (459)

ホンマでっか!?TVで紹介

 

立命館大学:田畑泉によると

●運動をして筋肉を使えば 大腸がんを予防することができる

よく運動する人は、大腸がんになりにくいと発表されている

 

運動すると筋肉の中からスパークという物質が出てくる

●運動で出たスパークが、大腸の前がん細胞を殺してくれる

走ったり泳いだりするだけで

全がん細胞は減少することが分かっている (666)

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