ホンマでっか!?TVで紹介
医療評論家:おおたわ史絵によると
秋の夜長…眠りが浅くなったり、
眠れなくて悩んでいる人は多いはず
●寝間着を新調するだけで寝付きが良くなる
仕事から帰ってきて部屋着に着替え、
そのまま寝る人が多い
●部屋着と寝間着を分けることが大事
寝間着に着替えたら寝る、
を脳に条件付けするだけで9分も入眠が早まったという
睡眠導入剤を使っても15分かかる
(712)
ホンマでっか!?TVで紹介
医療評論家:おおたわ史絵によると
秋の夜長…眠りが浅くなったり、
眠れなくて悩んでいる人は多いはず
●寝間着を新調するだけで寝付きが良くなる
仕事から帰ってきて部屋着に着替え、
そのまま寝る人が多い
●部屋着と寝間着を分けることが大事
寝間着に着替えたら寝る、
を脳に条件付けするだけで9分も入眠が早まったという
睡眠導入剤を使っても15分かかる
(712)
ホンマでっか!?TVで紹介
心理評論家:植木理恵によると
●秋から始めたスポーツを冬まで続ける人は ほとんどいない
気持ちい良い時に始めた事は、その後苦痛に転じる
真冬に始めた人、真夏に始めた人は一生涯続く
環境が悪い時に始めたモノは長続きする
生物学評論家:池田清彦によると
●マラソンをした人は、しない人と比べて風邪を引く確率が2倍
急に運動をすると免疫力が低下し、風邪をひきやすい状態となる
環境評論家:武田邦彦によると
秋に妊娠した女性の失敗比率は少ない
●秋に妊娠すると流産しにくい
秋に妊娠すると8月、9月に出産する
他の月の平均流産率は16~22%
秋に妊娠した人の流産率は7%
(673)