ホンマでっか!?TVで紹介

脳科学評論家：澤口俊之によると

2013年の論文で発表

●1日5時間睡眠を5日間続けたら0.82g太る

睡眠不足だと食べ物が大きく見えて魅力的になり食べ過ぎてしまう

心理評論家：植木理恵によると

睡眠障害は味が分からなくなるため、食べている気がしなく過食に

食べている満足感がないのに太ってしまう傾向に

味に満足できず過食気味の人には睡眠を取るように勧める事が多い

寝すぎも体には悪影響、睡眠障害の一つ

●睡眠不足で711個の遺伝子が1週間で変化する

6時間未満の睡眠が体に悪影響というデータが最も多い

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