ホンマでっか!?TVで紹介

病気になりにくい人診断

Q：イスに座って立つ を10秒間で何回できる？

１、手はクロスして胸に置く

２、立った時は膝を完全に伸ばす

運動生理学：谷本道哉によると

●男11回以上 女10回以上で心不全、脳梗塞、要介護のリスクが低い

足腰が弱いと活動量が減少する

すると生活習慣病のリスクが高まる

活動量が多いと血流量が増加し、動脈硬化を抑える

足の筋力が弱いと70～80代に要介護の危険性が高まる

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