ホンマでっか!?TVで紹介
人生を左右する睡眠のヒミツ
疲労科学評論家:田島世貴によると
●小学生の睡眠時間が30分増えるだけで中学生時の不登校が減る
平均8時間 睡眠をとっていた小学高学年の睡眠を30分増やしただけで
中学生になった時に不登校になる子が減ったという
3日間 40分の睡眠時間が減るだけで
記憶力低下、集中力低下、反射神経低下する
予防医療評論家:倉知美幸によると
●子供は8~9時間寝ると成績が良くなる
異常心理学評論家:杉浦義典によると
アメリカで1万5千人に、睡眠と自殺の関係を調査
22時までに寝る子と0時までに寝る子を比べると
0時以降に寝る子の方が、うつ病になる確率が24%、
自殺を考える子が20%アップした
●深夜0時以降に寝る子供は自殺を考えやすい
(603)