夕食後、眠気を我慢して起きているのは、逆に太りやすくなる

消化器評論家:工藤あきによると

夕食後、時間をあけて寝る方が消化官に負担がかからないが、

●夕食後、眠気を我慢して起きているのは、逆に太りやすくなる

 

睡眠時間が減ると食欲抑制ホルモンが低下し、

食欲亢進ホルモンのグレリンが上昇し、

結果的に食べ過ぎて太ってしまう

 

グレリンが増えると高脂肪、高カロリーのものが食べたくなる

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