タンパク質摂取量が減ると食べる量が増加してしまう

肥満治療評論家:工藤孝文によると

●痩せの大食いはいるが、デブの小食はいない

痩せ型遺伝子を持っていても食べ過ぎると太ってしまう

 

疲労評論家:梶本修身によると

●タンパク質は一定量摂取したら満腹を感じる

通常1日タンパク質は15~20%摂取しているが、

タンパク質の摂取量を10%制限すると

全体の食事量が12%アップする

 

●タンパク質摂取量が減ると食べる量が増加してしまう

タンパク質を最初に摂取すれば食事量は多くならない

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