いびき」タグアーカイブ

マーケティング評論家:牛窪恵によると

●歌を歌うと、いびきが飛躍的に改善する

 

家でパートナーの気に触る点を質問すると

男女ともに最も多いのが、いびき

アメリカではスリープ離婚が流行

離婚の理由のトップ3が、不倫、お金、いびきだった

 

イギリスの王立病院の研究

いびきをかく30人に毎日歌ってもらう実験を行った

すると毎日12分程度歌った人は、いびきの頻度の音量が減少した

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脳科学評論家:澤口俊之によると

幼少期からいびきをかく子は、

思春期以降に問題行動を起こす可能性が高いことが分かっている

 

いびきは、侮れない

いびきが続くと脳の神経細胞が死滅する

高齢者の場合、認知症のリスクになる

 

心理評論家:植木理恵によると

短い睡眠の時、無呼吸症候群ではない20代を対象にした実験では、

「僕はいびきをかくんです」の宣言して寝ると、

いびきの確率が下がることが分かった

コンプレックスを宣言することでリラックスするため

 

例えば、「僕は計算が遅いんだ」「僕は掃除が下手なんだ」

と弱点を宣言して周りの人に了承を得てもらった方が、

心がリラックスして結果的にできるようになる

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疲労評論家:梶本修身によると

●いびきをかかなくなる装置が開発された

 

睡眠時無呼吸症候群を治療する医療器具「CPAP」は、

マスクから空気を送り込み、閉塞した気道を広げる

これまでは無呼吸だった場合に作動していたが、

プログラムを改良し、

いびきがあったときに作動するように仕様を変更した

 

いびきは、慢性疲労の原因となっている

寝ても寝ても疲れが取れない原因は、いびき

いびきは、気道が狭くなり、空気が通りにくいため起こる

気道を広げることで、いびきをかかなくなり

質の良い睡眠が得られるようになる

 

●女性のいびきは、音が小さくても慢性疲労の原因になっている

 

起床後4時間後に眠気があると、いびきをしている可能性がある

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ホンマでっか!?TVで紹介

 

イギリスの新聞デイリーメールに掲載

 

●毎日 数分だけ歌を歌うと いびき改善に効果がある

 

イギリスの大学の研究チームが、

歌うことによるいびきとの関連を調査

 

60人を毎日数分歌う群と歌を歌ってはいけない群に分けた

 

3ヵ月後、毎日数分歌を歌った群は、いびきをかかなくなったという

 

口蓋吸垂周辺の筋肉(口蓋筋)を鍛える事でいびき改善につながる

 

●低温~高音まである曲を歌うと口蓋筋を鍛えるのに効果的

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