美容栄養学評論家：池上淳子によると
●野菜ジュースやスムージーだけの朝食を食べていると肌荒れになる
噛むことで唾液や消化液の分泌が促され、
消化吸収がしっかりされるようになる
飲むだけだと内臓も冷えてしまう
ミキサーで食物を砕くスムージーは、介護職や離乳食
噛むことで、こめかみが動き脳が活性化し、
満福中枢を刺激し、満腹感が得られる
●朝食にタンパク質を摂ると肥満の予防になる
アメリカのミズーリ大学の研究
朝食を食べない、食べる、高タンパク質を食べるグループに分けて
実験した結果、
高タンパク質を食べるグループが、
食欲抑制ホルモンが日中にしっかり分泌されることが分かった
食欲抑制ホルモンの分泌により、間食がなくなり肥満予防につながる
(20)
疲労評論家：梶本修身によると
●ギャンブル好きは遺伝する
ミズーリ大学の研究
ギャンブルにハマる要因は、
育った環境よりも遺伝要因の方が高いことが分かっている
家族にギャンブル好きがいる人は、
異な人と比べて4倍もギャンブル好きになりやすい
子供をギャンブルにハマらせないためには、
ギャンブルに触れる機会を与えないこと
●ギャンブル好き遺伝子は、日本人の4割が持っている
日本人の約4500万人がギャンブルにハマりやすい遺伝子を持つ
ギャンブルに触れる機会をなくすことが予防のポイント
(108)
ホンマでっか!?TVで紹介
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●ソファーに長時間座っていると呼吸が浅くなる
ソファーに長時間座っていると
だんだんアゴが前に出てきて
肩が内側に入り込み、呼吸が浅くなる
ソファーに長時間座った場合、
歩いてみたり、その時に意識的に深呼吸を8回行うと良い
メジャーリーガー：田中将大の投げた後の雄叫びは、
スポーツ心理学に則った凄いスキル
スポーツ心理学評論家：児玉光雄によると
●感情を表に出す人ほど好かれ易く真っ先に手助けしてもらえる
アメリカのミズーリ大学の心理学の教室で実験したところ
感情を表に出す人ほど好かれ易く、
真っ先に手助けしてもらえることが分かった
(462)
ホンマでっか!?TVで紹介
イギリスの新聞：デイリーメールに掲載
●SNSで嫌いな人と友達になるのは街で会わないよう行動を観察するため
ミズーリ大学で2000人規模の学生を調査
7～8割の人が嫌いな人をあえて友達に入れる
SNSの元々の使い方は好きな人同士で集まるだったはずだが、
嫌いな人がいる場に行かない、という使い方がメインになってきている
心理学では好奇心は、好きな人や友達より、嫌いな人に対して強い
異常心理学評論家：杉浦義典によると
●SNSを使っている人は疲れている
オーストラリアの高校生を対象に調査
たくさんSNSを使う若者は、
友達を作るのが上手い、モテるなどに自信がある
しかし自分で自分の事を大事に思っている割合は低い
●恋人がSNSを使っていると思うと恋愛感情が冷める
自分以外の人とたくさん繋がっていると思う事で、
嫉妬心が芽生え感情に変化をもたらす
(956)
ホンマでっか!?TVで紹介
知って得する買い物のウラ技
統合医療評論家：亀井眞樹によると
●よくザッピングする人は買い物で不幸になりやすい
よくザッピングする人は、
より良い良い物を求めたがる傾向がある
最も良い物を手に入れたいという考え方で縛られてしまう
最高の物を求めすぎると買い物後に後悔する傾向
結果、不幸と感じやすい
●実際の買い物より妄想での買い物の方が幸福
ミズーリ大学の研究によると
買い物について考えているという事は、
買い物した後に感じる感覚よりも遥かに楽しいという事が分かった
自分が買い物する姿を妄想し、短時間で幸せな気分になるという
(2160)