疲労」タグアーカイブ

生物学評論家:池田清彦によると

●糖質の摂り過ぎが疲労の原因に

甘いものをたくさん摂るとインスリンが出て血糖値を下げようとする

血糖値の急激な低下が疲労感をおぼえる

 

腸活評論家:桐村里沙によると

●疲れがたまると体がおしっこ臭くなる

疲労臭と言われるアンモニア臭が体の毛穴から出てしまう

腸内でタンパク質が腐敗して。腸内環境が悪化してアンモニアが発生

それを肝臓で無毒化、無臭化するのだが、

疲労が蓄積してしまうと肝機能が低下し、

アンモニアを無臭化できなくなり血液中にあふれてしまう

 

疲労蓄積によるアンモニア臭は洗い流しても体内から再び発生してしまう

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●スタミナ料理を食べるとかえって疲れる

疲労評論家:梶本修身によると

スタミナ料理の代表格うまぎや焼き肉などは、

回復するどころか疲れてしまう

炭水化物であれば3時間程度で消化吸収できる

脂っこいスタミナ料理は、6時間程度かかってしまう

その間ずっと消化活動し、自律神経が調整し続けるので疲労につながる

 

エネルギーが枯渇して疲れるのは、遠い昔の話

太ることはあっても疲れが取れることはない

エナジードリンクや栄養ドリンクも栄養ではなくカフェインが効いている

眠気が覚めて一瞬元気になった気がするだけ

 

栄養ドリンクは使い方によって効果的だが、

使い続けると慢性の疲労を蓄える可能性もある

●寝る3時間前に肉を食べると睡眠の質が低下する

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脈がある女性を週末の金曜日に誘って断られたことありますか?

それは誘った曜日が悪かったのかも

 

●女性は月曜 火曜のデートを断らない

20代から50代の働く女性に調査

まず何曜日が一番疲れますか?と質問

月曜午後~水曜午前→2~5%を推移

水曜午後→12.5%

木曜午後→24%

金曜午後→24.5%

 

●水曜の午後から女性の疲労が溜まることが分かった

また、「疲れた」とツイートする人も水曜日が最も多かった

 

肌の疲れが見られるのは?の質問に

水曜日と答えた女性は、77.4%もいた

 

なので本命の男性には、ベストな状態で会いたいため、

水曜日以降は断る可能性が高い

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疲労評論家:梶本修身によると

●指先の脈波で疲労度が測れる

脈波を測定し、自律神経のバランスや活動量を解析することで疲労度を数値化

 

疲れたと感じて、体が疲れている人は ほとんどいない

運動して疲れたと感じるのは、脳の自律神経が消耗しているため

客観的な疲労度を測定することで

過労死や過労による事故防止につながる

 

●人生楽しいと言う人ほど過労死しやすい

主観と客観の疲労度には差があるが、うつ病などの鑑別にも役立つ

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疲労評論家:梶本修身によると

●体臭で体の疲労度が分かる

疲労が溜まると内蔵機能が低下し、アンモニアが体内で蓄積されやすい

アンモニアは汗と一緒に排泄されるが、

その臭いはツーンとしたニオイで、疲労臭と呼ばれる

汗の中のアンモニア濃度から疲労度を測る研究が進められている

疲労臭は厄介

デオドランド効果のある制汗剤があまり効かない

デオドランド効果のある制汗剤は、繁殖した菌を殺菌して臭いを抑えている

疲労臭は、アンモニアの臭いなので効かない

疲労臭を解決するには、疲労を回復させる、

もしくはオルニチンを摂取する

●しじみやチーズを摂取すると疲労臭が抑えられる

制汗剤を使っても臭いが収まらない場合は、過労を疑ったほうが良い

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