ホンマでっか!?TVで紹介

最新ダイエットの裏常識

●1ｋｇの脂肪を燃やすにはフルマラソン2回分以上

医療評論家：おおたわ史絵によると

フルマラソン1回→約2500～3000kcal消費

脂肪1ｋｇを燃焼させるには約7000kcal必要

有酸素運動15分では脂肪を燃焼し始めるだけ、

継続しないと脂肪は燃焼しない

ちなみにサウナ上がりの1ｋｇ減は脱水のため

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