脳科学評論家：澤口俊之によると
睡眠時、脳波にみられる電位波形で最も起きやすい状態をKコンプレックスという
この脳波が出たときが、最も目覚めやすい
アラームを低い音程に設定し、約20分間 鳴らし続ける
鳴っている間にKコンプレックスの状態になるとパンと起きる
●Kコンプレックスの状態に入ると最も目覚めやすい
起床後、足を冷たくすると体温が下がった後に上昇するので目が覚める
心理評論家：植木理恵によると
夏休みや遠足の日は、早く起きるもの
●ご褒美を予感するとスッキリとした気持ちで起きられる
朝の楽しみがある人は、スッキリと起きやすい
朝に報酬となる感覚的な刺激を作ると気持ちよく起きられる
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