ホンマでっか!?TVで紹介

夏までに出来る体作り

健康管理評論家：川田浩志によると

日本の女性の睡眠時間は国際的にみて短い

●睡眠時間が短いと脂肪が減りにくい

体重が減っても脂肪が減っていない

7時間睡眠だと脂肪が減るのに、

5.5時間睡眠だと脂肪が減らない

睡眠時間が短い人は脂肪が燃焼しにくい体になる

ダイエットには睡眠時間を7時間とったほうが良い

(198)