ホンマでっか!?TVで紹介

スポーツと健康の新常識

運動後にコーラなど甘い飲み物は良くないと思われがちだが、

運動生理学評論家：谷本道哉によると

●運動後のコーラは良い

コーラを飲むと骨が溶ける、は都市伝説で

コーラを飲んで体内のpHが下がり酸性になる事は無い

●運動直後の糖分は太らず疲労回復に効果的

アメリカ テキサス大学の研究で

運動直後に糖質を補給すると

筋肉の中の糖質のストック（グリコーゲン）が速やかに戻り疲労が回復する

摂った糖質が筋肉にいっているので太りにくい

運動後に時間をあけて糖質補給すると筋肉に糖質が戻りづらい

筋肉に行き渡らなかった糖質は脂肪合成に回り太ってしまう

脳科学評論家：澤口俊之によると

●運動＋カフェインで皮膚ガンの抑制効果がある

まだ動物実験の段階だが、人間も同様の効果があるのではないかと言われている

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