ホンマでっか!?TVで紹介

人生を左右する睡眠のヒミツ

布団評論家：楠幹江によると

太り気味の学生を対象にした研究

6.5時間の睡眠を1週間続けてもらう

その後、1.5時間増やし8時間の睡眠を2週間続けた

すると全体的な食欲が14％も減少したという

●睡眠を6.5時間から8時間に増やすと食欲が14％減少する

さらに、甘い物や辛い物の食欲が減ったが、

栄養素のある食べ物の食欲は変わらなかった

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