教育評論家：尾木ママによると

●人は通常、片方の鼻からしか呼吸していない

それは大体2、3時間で交代する

統合医療評論家：亀井眞樹によると

鼻の中には鼻甲介という粘膜が垂れ下がっている

片側の鼻甲介が膨張し、空気が通るのを防ぐ

それを左右交互に行っている

●脳が活性化して集中力が増す片鼻呼吸法

１、片鼻を押さえて約4秒間 息を吸う

２、約7秒間でゆっくりと息を吐く

３、交互に繰り返す

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