骨格筋評論家：岡田隆による

●くびれを作る室内トレーニング

１、体育座りの状態で、手を床に添える

２、お腹をヘコませてキープする

呼吸を止めないように浅い呼吸でも続けるように心がける

３、足を左右に振って、お腹をひねる

４、足を振る時に息を吐く

気がついた時に、ずっと行えば、くびれができる

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