脳科学評論家：澤口俊之によると

●老化予防の運動は、社公ダンスが良い

社交ダンスは、運動だけでなく社会関係も入るので効果的

医療情報評論家：石見陽によると

50歳を過ぎると筋量は10年ごとに8％ずつ減少する傾向がある

振動により、かかとからホルモンが分泌されるので記憶力に効果的

●歩くスピードが速い人は、健康寿命が長い

心理評論家：植木理恵によると

●年を取ってからは、1人遊びを身につけた方が良い

若いうちは、皆で集まってスポーツしたりレジャーしたりできるが、

年を取ると体が思うように動かず、集まって遊ぶようなことは難しい

「これをやるときは、一人でも幸せ」と思うモノを作ると

機嫌のよいお年寄りのまま年を取れる

医療情報評論家：石見陽が約1000人の医師にアンケート

●将来寝たきりにならないためにした方が良いことは？

運動：876人、なし：103人、食事に気を遣う：48人、

アルコール・喫煙を控える：17人、体重の制御：16人、

よく噛む よく食べる：2人、その他：159人

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