便が柔らかいときは納豆を控えたほうが良い

疲労評論家:梶本修身によると

●便が柔らかいときは納豆を控えたほうが良い

 

納豆は栄養や食物繊維が豊富

食物繊維には水溶性と不溶性があり

納豆は2/3が水に溶けない不溶性

 

水溶性を多く含んだ便は、

粘着性により胃町内をゆっくり移動するので下痢しにくい

 

対し不溶性は、水分を多く吸収し膨張、

腸壁を刺激して便通を促進するので軟便になりトイレが我慢できなくなる

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