腸活評論家：桐村里沙によると

睡眠のゴールデンタイムは夜10時～2時と言われてきたが、

●美容のために夜10時～2時に寝るのは、ムダ努力

学説が覆され、適切なノンレム睡眠が取れれば時間帯は関係なく肌の修復、疲労回復の効果があることが分かった

7時間の睡眠であれば分断せずにとることが大切であることも分かった

睡眠時間が8時間と5時間未満の人を比べた場合、

5時間未満の人の方が心筋梗塞のリスクが高いことが分かっている

これには諸説あり、睡眠時間が短いと夜中に起きて飲み食いしている肥満の人が多いためとも考えられている

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