ホンマでっか!?TVで紹介

体の悩み解消術

腰痛評論家：伊藤和磨によると

●四十肩・五十肩の主な原因は猫背

背中を丸めてバンザイ、姿勢を正してバンザイをしてみる

●猫背解消ストレッチ

バスタオルを胃の裏側に置いて仰向けになる

30秒固定、30秒後、上にズラす

寝てるだけで関節の可動域が広がり背骨の動きが良くなる

30秒×4回で効果あり

痛い場合は丸めるタオルの厚さを調節する

(216)