印象評論家：重太みゆきによると
●コーヒーを飲んで30分後に運動すると脂肪燃焼率が20～50％上がる
カフェインが入っていて、脂や糖が入っていなければ何でもよい
骨格筋評論家：岡田隆によると
●姿勢を見るだけで痩せやすいかが分かる
姿勢は、筋肉で保つパターンと骨で保つパターンの2種類がある
骨に依存している人は、日ごろからエネルギーを消費しにくい
猫背は、お腹や胸の骨をつぶして姿勢を保っている
背筋を張ると脊柱起立筋で支えて姿勢を保つ
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「美容・ダイエットについて」カテゴリーアーカイブ
生物学評論家：池田清彦によると
アメリカの2万人弱のデータを
そのデータを基に日本とイギリスのチームが解析
すると、1日5回以上食べる人は、1日2回以下の人に比べて、
かなり太っているということが分かった
●同じカロリーでも食事回数が多いと太りやすい
小分けに食べるので、そのすべてを吸収してしまうため
1度にたくさん食べると
消化吸収しにくく、そのまま便として出る
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分子技術評論家：山本尚によると
糖尿病患者の尿は、甘い
糖が体外に出るということは、減量には良い
通常、血液の糖は、腎臓を通過した後、
尿細管の血液から再吸収される
その再吸収をストップさせることができれば、
糖尿病の薬になると、
アメリカの製薬い会社のチームが発見した
●新しく開発された糖尿病の薬は、将来 抗肥満薬になる
糖が尿として排出されるので体重が自然と減量できる
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統合医療評論家：亀井眞樹によると
FTOという遺伝子が肥満に関係すると言われている
この遺伝子を持っていることで増える体重は、たったの1㎏
遺伝子そのものは変化を受けないが、
遺伝子に科学的な反応を加わると
スイッチがオンになったりオフになったりする
●自分で遺伝子のスイッチを切り替えることが肥満と関係している
父親が飢餓状態で生活していると、
その精子の遺伝子のスイッチが切り替わる
受精時、母親の遺伝子のスイッチのオンオフも含めて
すべてリセットされるはずだが、
父親の飢餓状態にある情報だけはリセットされなかった
●父親が飢餓状態の時に出来た子供は肥満になる
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フランスのAFP通信によると
●チョコレートをよく食べる人は、実は太りにくい
アメリカの内科の専門誌に掲載されたデータ
20～80歳の人を対象に約1000人を調査
チョコレートの種類に関係なく、
チョコレートの食べる回数が多い人は、
食べない人に比べて痩せていることが分かった
肥満治療評論家：工藤孝文によると
●チョコレートは、ダイエットとむくみ予防に効果的
チョコレートポリフェノールは、
血流を改善し、むくみ防止に効果がある
定期的に摂取することで脂質代謝が上がり、ダイエット効果も期待できる
それは甘いチョコでも定期的に食べると効果がある
1日200kcal未満であれば、普通のチョコレートでもよい
板チョコ一枚くらい
脂肪細胞を作り出すタンパク質 BMAL1の活性が低いのが、午後2時
●午後2時に食べると太りにくい
なので3時のおやつは間違っていない
BMAL1の活性は午後10時に向かい上昇するので夜中に食べると太る
チョコレートを食べると一時的に血糖地が上がるので食欲を抑えられる
脳科学評論家：澤口俊之によると
チョコレートは脳卒中の軽減にもよく、寿命を延ばす
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