Tag Archives: タフツ大学

歯科医療評論家:伊丹太郎によると

●歯に極小センサーをつけることで何を食べたかを管理できる

 

ボストン タフツ大学が開発

大きさは2㎜×2㎜

糖分、塩分、アルコール量など24時間体制でモニタリング

歯に取り付けることで摂取した食べ物を100%管理できる

 

管理する医師にデータを送信することで指導を受け、

病気の予防にもつながる (20)

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ホンマでっか!?TVで紹介

幸せになれる老後の新常識

 

運動生理学評論家:谷本道哉によると

寝たきりになると認知症が進む

しっかりとした筋肉を保つことは重要

 

●高齢者も筋トレすると筋肉は大きくなる

 

70歳の人が3か月間筋トレをすると筋肉が10%太くなった

若者の場合とあまり変わらない

 

アメリカのタフツ大学が86~96歳に

筋トレを実施すると平均で筋肉が10%太くなったという

 

しかし激しい筋トレは怪我や血圧上昇などのリスクを抱える

 

●軽い負荷で筋肉が付く方法

1、手をクロスして胸に

2、お尻を引きしゃがむ

3、太ももに力を入れ、カチカチの状態に

4、カチカチの状態のまま3秒かけて立ち上がる

5、立ち上げりきる前にしゃがむ

週3回 1日約10回で筋肉強化に

力を入れて動き続けると血行が悪くなり筋肉に効果的

 

●力を入れて続けて動くと後負荷筋トレと同じ効果 (268)

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