Tag Archives: 尿漏れ

●春は尿漏れの回数が増えやすい

花粉症が原因の咳やくしゃみで尿漏れを起こし、

春に泌尿器科に駆け込む人が非常に多い

症状の悪化で1日約500ccの尿漏れをする人も

 

●尿漏れ経験者は、全国で男性約600万人、女性約2400万人もいる

これは腹圧性の尿漏れ

咳やくしゃみをするとお腹に圧力がかかる

かかった圧力は、

排尿をコントロールする骨盤底筋群に影響し尿が漏れる

女性は妊娠と出産で骨盤底筋群に

ストレスがかかるので女性の方が尿漏れしやすい

 

●若い人の尿漏れの原因は、ぺったんこ靴

ぺったんこ靴を履くと、足が扁平傾向になる

扁平傾向になると骨盤が前や後ろに傾く

後ろに傾くと内臓の重さが

そのまま骨盤底筋群にストレスがかかり、尿漏れが起こりやすい

前に傾くと腹横筋が無理矢理 伸ばされ、

腹横筋に連動する骨盤底筋群にストレスがかかり、尿漏れが起こる

 

●対策は骨盤底筋群を鍛えるに尽きる

骨盤底筋群を3秒締める、を1セット5回×1日3回行う (67)

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