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統合医療評論家:亀井眞樹によると

緊張のあまり吐き気をもよおすのは、

緊張のストレスが嘔吐中枢を刺激するから

 

さらに緊張でノルアドレナリンが大量に分泌されるので

体温、血圧上昇、動悸、震えなどの症状が起こる

 

最近 分かってきたのが、

●極度の緊張下に置かれると肌のバリア機能が低下し、シミやシワなど老化の原因になる

 

精神医学評論家:岡田尊司によると

完璧主義や体裁を気にする人は、あがり症になりやすい

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ホンマでっか!?TVで紹介

人生を左右する睡眠のヒミツ

 

異常心理評論家:杉浦義典によると

●自分の手の平を使った安眠法

 

緊張すると肩に力が入るもの

 

他人にやってもらうのが一番だが、自分でやるには

手の平を肩に当てて温かさを感じて

ギューッと押し込み、ピターと声を出し、フワッと離す

 

これにより肩の緊張感がとれリラックスする

 

睡眠とは、自己コントロールを委ねること

 

緊張しがちな人は委ねるのが苦手

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ホンマでっか!?TVで紹介

 

緊張、頭真っ白、言葉が出ない…テンパるのを直したい

 

心理評論家:植木理恵によると

 

表情を作り、良い声を作り、面白い事を言うのは欲張り

 

色々な事を同時にしようとするとテンパりやすくなる

 

●伝えたい情報を1つにするとテンパらなくなる

 

留守電の伝言が上手な人は1つの情報しか言わない

いろいろ言おうと努力する人は意図が相手に上手く伝わりにくい

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