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漢方評論家:大久保愛によると

●朝に冷たいスムージーを飲むのは、良くない

氷と一緒にミキサーでかき混ぜるスムージーは大体冷たい

体温は36度くらいだが、胃腸の温度は37.5度くらい

胃腸の温度が37.2度以下になると消化酵素が働きにくくなる

常温でも口の中で咀嚼することで温度を上げるとよい

 

疲労評論家:梶本修身によると

●アラームのスヌーズ機能は、目覚めが悪い

起床時に合わせて覚醒ホルモンのコルチゾールが分泌され、血圧がゆるやかに上昇する

スヌーズ機能を使うともう一度寝ようとしてしまう

二度寝すると血圧が低下し、身体が混乱し、だるさの原因になる

好きな人の声で起きるとよい

好きな人の声なら関心があるため脳が自然と反応し、目覚めが良くなる

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