疲労評論家：梶本修身によると
コペンハーゲンで大規模な調査が行われた
●毎日ジョギングしている人は、週3日の人より早く死ぬ
適度な運動は体によく、寿命を伸ばす
適度とは、程々な運動を程々にすること
程々とは、会話ができる程度の運動を指す
ランニングや会話ができないジョギングは、
寿命を短くする場合がある
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ホンマでっか!?TVで紹介
同志社大学：石井好二郎によると
●運動前のストレッチングをゆっくり じっくりすると痩せやすくなる
運動前にストレッチングすると平均7㎏ほど筋力が低下する
ストレッチングして筋肉が柔らかくなると
筋肉を動かす際、多くのエネルギーを必要とする
痩せるためにわざと効率を悪くする
スポーツをする際のストレッチングは、ゆっくり伸ばし過ぎない方が良い
●歩くような速度でジョギングをするとエネルギーを余計に使う
スロージョギング→3分×10回でエネルギーを燃焼し痩せやすくなる
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