疲労評論家：梶本修身によると

●喉のケアには、マシュマロを食べる

マシュマロの語源は、原料となったアオイ科の

ウスベニタチアオイの英語名、マーシュマロウ（marsh mallow）

マーシュマロウの根は、粘液質の高いデンプン質

それをメレンゲに溶かすと美味しく、粘液質が喉の潤いに効果的

現在は、マーシュマロウではなく

ゼラチンを使ってマシュマロを作っている

ゼラチンも粘液質のため、喉の潤いに効果的

気象病評論家：久手堅司によると

●タオルを使って首を伸ばすと喉のケアに良い

現代人は長時間のパソコン・スマホの使用で首が前に出ている姿勢になっている

首が前に出ている姿勢は、自律神経が乱れやすく様々な身体の不調の原因となる

１、タオルを両手で持ち、耳の下あたりに当てる

２、タオルを斜め上に引っ張り、首を後ろに倒し、30秒ほど引っ張り合う

３、タオルを斜め下に引っ張り、首を逆の方向に持ち上げ、30秒ほど引っ張る

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