ホンマでっか!?TVで紹介

心理評論家：植木理恵によると

普段よく寝ているはずなのに

何故か精神的に疲れがとれないと訴える人が多い

こういった人たちの共通として日記をつける習慣が全くなかった

●日記をつけると精神的疲労が解消される

心理学では記憶がダラダラ続くと

精神的疲労に繋がると考えられている

1日の最後、記憶に幕を下ろす意味で日記をつけると良い

脳科学評論家：澤口俊之によると

●嫌な記憶を忘れるには、夜 白い石鹸で手を洗うと良い

白のイメージ→清潔

清潔なイメージが嫌な記憶も洗い流せる

緑色の石鹸では、記憶が洗い流せなかったという

しかし昼間に白い石鹸で手を洗うと意欲を失う傾向がある

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