腸活評論家：桐村里沙によると

●眠気覚ましのために毎日コーヒーを飲むのはムダ努力

眠気をもたらすアデノシンをカフェインが抑制するので目が覚める

1日1杯でも飲んでしまうと耐性ができ、

アデノシンが増加、結果 眠気が覚めにくくなる

カフェイン耐性を戻すには、10日～2週間カフェイン断ちが必要

集中力の活性化には集中のピークにコーヒーを飲む方が効果的

カフェイン依存症になるとカフェインが切れた時に頭痛、ボーっとしやすくなる

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統合医療評論家：亀井眞樹によると

春は、とにかく眠くなることが多い

ベースに自律神経の乱れがあるので、この眠気はしつこい

●春の眠気を一瞬で覚ます方法

１、親指と人差し指で耳の上を斜め後ろから引っ張る

２、中指と親指で耳の横を後ろに引っ張る

３、親指と人差し指で耳たぶを外側下方向へ引っ張る

これを数回繰り返すと耳が温かくなる

目がぼやけていたのも焦点が合うようになる

同時に奥歯を食いしばると効果が大きい

耳の三叉神経を強く引っ張ることで脳に刺激が伝わる

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