●肌の露出が多ければ多いほど脱水症状になりやすい

直射日光が直接 当たると肌が熱を持つ

熱を冷やすために汗をかくが、すぐに蒸発

これを繰り返すことで脱水症状になってしまう

●夏は風通しの良い長そで長ズボンがベスト

インドやアラブ系の民族衣装が外で作業するのに最も良い

(103)

東洋大学：寺田信幸の研究

●イヤホンを付けるだけで脱水症状が防げる

耳の外耳道、鼓膜、中耳の下に静脈がある

その静脈は、心臓の右心房に続いている

イヤホンの中のセンサーが振動を捉え、

心臓に送り込まれる血液の量を検知する

体の脱水状態が分かり、

水を摂らなくてはいけないタイミングを教えてくれる

イヤホンの先端に空気を入れて密着させて静脈の振動を捉える

将来的には音楽を聴きながらモニタリングできるようになるという

(335)

●暖房具を使用して靴下を履いて寝ると脱水症状になる可能性がある

足は熱を発散するため蒸れる

最悪のケースでは脱水症状になってしまう

入浴後に靴下を履いて足を温め、就寝時に脱いで寝ると良い

疲労評論家：梶本修身によると

深い睡眠に入る時は、体温を少しずつ下げていかなくてはいけない

●靴下を履いたまま寝ると深い睡眠にならない

寝る前は、体温を温めた方が副交感神経が優位になり眠気を催す

体温を放出することで基礎代謝を下げて深い睡眠に入る

そんな時に靴下を履いていると熱がこもってしまう

一番熱を発散できるのが、手の平を足の裏

靴下を履いてしまうと熱を放散できないため眠りが浅くなる

●冷え性の人は、靴下を履かずに足首を温めると良い

(195)