ホンマでっか!?TVで紹介

生物学評論家：池田清彦によると

筋肉疲労を取るには、クエン酸、アミノ酸、ビタミンが必要

ビタミンはサプリメントで摂取できる

クエン酸とアミノ酸を摂取するには、いなり寿司がベスト

酢飯に使用するお酢はクエン酸が豊富で、

疲労物質である乳酸を分解してくれる

油揚げの大豆はアミノ酸が豊富で、

乳酸の発生を抑える効果がある

脳科学評論家：澤口俊之によると

脳震とうを起こすと相当に疲れを強める

脳震とうを一度起こすと疲労感を強め、長引く可能性がある

●好きな食べ物を決めて、毎日食べるだけ

自分の好きなモノを毎日食べるだけで

脳が安定し疲れにくくなる

食べると疲労が取れると思える好きな食べ物を探すと良い

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