ホンマでっか!?TVで紹介

美容＆ダイエット

生活習慣病が多い現代、適正な体型を

保つことは重要な役割を果たしている

●朝 脂肪分を食べるとダイエットに効果的

医療評論家：おおたわ史絵いわく

朝ご飯が太ると思っている人が多い

炭水化物を食べるのと、脂肪分を食べるのでは、どちらが太らないか？

通常、炭水化物の方が脂肪分よりカロリーが少ない

同じ100g食べるとしたら炭水化物の方が

摂取カロリーが少ない分、太らないはず

だが、朝ご飯に関していえば脂肪分を食べた方が

ダイエットに役立つ、と云う事が最近分かってきた

人間が食べるものでカロリーのあるものは

炭水化物、脂肪、タンパク質と3つの柱がある

朝、炭水化物を食べるとそれを代謝する回路だけが動く

だがタンパク質と脂肪に関しては回路は動いてない

朝、脂肪食を食べると脂肪の回路が動くだけでなく、

一緒に炭水化物とタンパク質の回路も動き出す

●朝の脂肪分で1日の代謝が良くなる

朝食に脂肪分を摂ると昼食、夕食の代謝が速くなる

パンにバターを塗る程度の量でも回路は動いてくれる

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