寝間着を新調するだけで寝付きが良くなる

ホンマでっか!?TVで紹介

 

医療評論家:おおたわ史絵によると

秋の夜長…眠りが浅くなったり、

眠れなくて悩んでいる人は多いはず

 

●寝間着を新調するだけで寝付きが良くなる

 

仕事から帰ってきて部屋着に着替え、

そのまま寝る人が多い

 

●部屋着と寝間着を分けることが大事

 

寝間着に着替えたら寝る、

を脳に条件付けするだけで9分も入眠が早まったという

 

睡眠導入剤を使っても15分かかる

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