ホンマでっか!?TVで紹介

人生を左右する睡眠のヒミツ

異常心理評論家：杉浦義典によると

●自分の手の平を使った安眠法

緊張すると肩に力が入るもの

他人にやってもらうのが一番だが、自分でやるには

手の平を肩に当てて温かさを感じて

ギューッと押し込み、ピターと声を出し、フワッと離す

これにより肩の緊張感がとれリラックスする

睡眠とは、自己コントロールを委ねること

緊張しがちな人は委ねるのが苦手

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