ダイエットにオススメな魚は、イワシ

肥満治療評論家:工藤孝文によると

●ダイエットにオススメな魚は、イワシ

 

イワシを食べると、アディポネクチンという痩せホルモンが増えるというデータがある

 

アディポネクチンは、脂肪を燃焼したり、糖を消費してくれる

アディポネクチンが増えると、運動したことと同じ状態になる

 

EPAがアディポネクチンを増やす

そのEPAを多く含んでいるのが、イワシ

 

他にもアディポネクチンを増やしてくれるのが、おから

おからに含まれるβ-コングリシニンがアディポネクチンを増やす

 

イワシ料理におからパウダーをかけるのがオススメ (0)

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