疲労評論家：梶本修身によると

コロナ感染症で怖いのは、重症化すること

●庭やバルコニーで日光浴するとコロナの重症化を防げる可能性が高い

日光の紫外線を浴びることでビタミンDを合成

ビタミンDは、炎症の暴走を防せぐことが分かっている

ビタミンDの血中濃度と重症化率

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ビタミンD　　　症例数　軽症　　重症＋ICU

正常30ng/ml～　　55　　93％　　7％

不足20～30ng/m　80　　45％　　55％

欠乏～20ng/ml　　77　　27％　　73％ —————————————————————————

ビタミンDが不足、欠乏すると重症化率が55％～73％も上昇することが分かった

庭やバルコニーで半そで半ズボンで30分間 日光浴すると

1日に必要なビタミンDを合成できる

ビタミンDが豊富なイワシやしらすぼしなどを摂ると良い

ビタミンDの活性化に必要なマグネシウムも豊富

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