心理評論家：植木理恵によると
Uber Eatsは心理学的にうまくできてると思う
今までの出前形態と違い、
今どこまで来ていて、あと何分かかるかが明瞭に分かる
●人は待つことに強いストレスを感じる
イスラエル大学の研究で
人が電話を待てる限界値は、108秒であることが分かった
108秒までに7～8割の人が切ってしまう
呼び出し音ではなく、電話を切らずに108秒間相手が待てるかの実験では、
「申し訳ございません」の言い続ける、
クラシック音楽を流すでも108秒までに切られてしまう
「現在あなたは〇番目です」と順番を教えると、
ほとんどの人が切らないことが分かった
どれくらい待てばいいのかが大事であることを上手く生かしたのは日本人
遊園地や銀行、処方箋薬局などで番号札を配り始めた
待ち時間を表示されたりすると人はストレスをあまり受けずに待てる
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認知科学評論家：中野信子によると
●人と叩きたい行動は、感染していく
叩きたい気持ちのスイッチが入るとバッシングする
●1人だけズルしていると叩かずにはいられなくなる
不とは共同体を作って仲間のルールがある
ルールを破った人を罰しないとズルした人が得する社会になる
ズルした人を引きずり降ろさないとみんなのためにならないと思い叩く
叩くという行動は、エンタメ化しやすく楽しい
人を叩く（バッシング）すると自分は正義の側に立てるから快感になる
5、6歳児でも見られる行動で、これが週刊誌が売れるメカニズム
叩かれない人は、自分の仲間ではないと思われている人
突出している、そのイメージがある人は、叩かれない
●自分の仲間ではないと思っている人は、不倫しようが何をしようが叩かれない
同じ仲間だったはずと思われている人がズルすると激しく叩かれる
脳科学評論家：澤口俊之によると
●不平等なことに文句ばかり言っていると、鬱になる
叩く側もドツボにハマるので言わない方が良い
心理評論家：植木理恵によると
人はスキャンダルを見て、気の毒だなと思いながら、
どこか安心する気持ちを持っている
●スキャンダルは、集団心理を平和に保つための必要悪
他人が叩かれている様子を見ると自分は大丈夫と安心する気持ちになる
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心理評論家：植木理恵によると
●漫然とネガティブで不安な気持ちが長期化すると人は必ず暴動を起こす
コロラド大学が子供を対象に実験
怖い話を1つだけ聞かせたグループと
怖い話を複数聞かせたグループに分け、子供の様子を観察した
すると複数きかされた子供たちは、泣いたり叫んだり走り回ったり暴徒化した
不安の蓄積が最も怖い
毎日報道などで不安な話を聞かされ続けると買い占めなどが起きやすい
ポジティブな情報も一緒に流すと暴徒化する行動は起きにくい
●大変な時ほど人間関係は密になりやすい
9.11の後のアメリカの離婚率は、25％も減少した
その後、3年間不安なニュースが続いたことで離婚率は37.5％も減少した
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心理評論家：植木理恵によると
70、80代の人に、幸せな人生でしたか？と聞くと
夢中になったものを5つ以上あげる
●高齢者で幸福感が高い人は、夢中になったものが5つ以上
1つのことをストイックに突き詰めることが、
必ずしも幸福感に繋がらない
趣味を増やすことでより充実感のある人生になる
経済評論家：門倉貴史によると
●筋トレしている人たちは、年収が高い
忙しい中、時間を作って筋トレする人は、
時間管理が上手く仕事効率もアップする
年収が700万円未満の人は、36％しか筋トレしていない
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太る人の4つの共通点
Q：あなたの血液型は？
20歳から20㎏以上太った人
1位：O型
2位：B型
3位：A型
4位：AB型
20歳から体重が変わらない人
1位：A型
2位：O型
3位：B型
4位：AB型
脳科学評論家：澤口俊之によると
●A遺伝子がないO型とB型は太りやすい
A遺伝子を持つ人は、我慢強いことが分かっている
したがってあまり過食しない
Q：コンビニでついつい買ってしまうものは？
20歳から20㎏以上太った人
1位：スイーツ
2位：ホットスナック
3位：アイス
4位：パン
5位：おにぎり
20歳から体重が変わらない人
1位：コーヒー
2位：チョコレート
3位：スイーツ
4位：アイス
5位：パン
運動生理学評論家：谷本道哉によると
●カフェインは、脂肪分解作用が非常に強い
コーヒーを飲んだ後、よく運動するとダイエットに効果的
ストレッチやヨガで痩せる要因は、体が動きやすくなるから
肥満治療評論家：工藤孝文によると
●チョコレートには、ダイエット効果とむくみ予防効果がある
チョコレートポリフェノールには、血流を改善し、
むくみ防止効果があることが分かった
定期的に摂ると脂質代謝が上がり、ダイエット効果も期待できる
●板チョコ1枚くらいを午後2時に食べると良い
カカオマスは、一時的に血糖を上げ、過食を防ぐ
食物繊維のリグニンは、便秘改善に効果的
心理評論家：植木理恵によると
昔であればタバコが入っていたはず
コーヒー、チョコレート、タバコを好む→香り、フレーバーを楽しみたい人
スイーツ、ホットスナック、アイスを好む→味覚、旨みを楽しみたい人
Q：実家に帰る頻度はどれくらいですか？
20歳から20㎏以上太った人
1位：年に1回未満
2位：3か月に1回～半年に1回
3位：月に1回～3か月に1回
20歳から体重が変わらない人
1位：月に1回～3か月に1回
2位：半年に1回～年に1回
3位：年に1回未満
心理評論家：植木理恵によると
●体型を指摘してくれるのは、身内だけ
妻や夫は、毎日会っているので体型の崩れに気づきにくい
たまに会う身内は気づきやすく、指摘してくれる
実家に帰る頻度が多いほど、指摘され改善しようと思うきっかけにある
Q：あなたの口癖は何ですか？
20歳から20㎏以上太った人
1位：疲れた
2位：眠い
3位：まっいいっか
20歳から体重が変わらない人
1位：ありがとう
2位：とりあえず
3位：たしかに、なるほど
脳科学評論家：澤口俊之によると
疲れた、眠い、まっいいっか、が口癖→ストレス状態
ストレスを抱えていると甘い物を求める
ありがとうを言うと、健康になることが分かっている
心理評論家：植木理恵によると
口癖は口癖を呼ぶと言われている
疲れたと良く言う人は、周りから疲れたと言われやすい
惰性的な人間関係の中にいると過食して太りやすくなる
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