●消化器評論家:工藤あき」カテゴリーアーカイブ

消化器評論家:工藤あきによると

40代以降になると体力不足や疲れを自覚することが多くなる

その原因の一つとして体の細胞の中にあるミトコンドリアが

加齢性変化により減ってしまっていることがある

●ミトコンドリアを増やすには1日1分きつい運動を反復すると疲れにくくなる

それは、駆け足で階段を往復する程度

 

●タウリンを含むイカ、タコ、貝類を食べるとミトコンドリアが増え、疲れにくくなる

 

●空腹の時間を長くするとミトコンドリアが増え、疲れにくくなる

身体が少し大変な状態になるとミトコンドリアが増加する傾向がある

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