Category Archives: 美容・ダイエットについて

●垂れた尻を解消する階段かかと上り

1、かかとから踏み込み、少し前傾姿勢で階段を上る

2、感じにくければ一段飛ばしで

大殿筋の上部の筋トレをすることでヒップ位置が高くなる

大殿筋の下部の筋トレをすることで太ももとの境目がくっきり

1、立った状態でテーブルなどに手を添え、足を斜め後ろに蹴り上げる

2、足を後ろに上げ、内側に閉じる

 

●便秘を解消する息吐き振り返りひねり

腸の前には腹筋が三層構造で存在している

これらの筋肉を動かすことで腸が波打ってマッサージされる

・腹横筋の感じ方

座った状態で、お腹を凹ませた状態をキープしながら

片方のお知りに体重をかけつつ、頭は真ん中に保つ

1、椅子に浅く座り、手を胸の前でクロス

2、足は肩幅に開く

3、息を吐きながら上半身を左右にひねる

 

●O脚を解消する寝転びカニばさみ

1、横になり、上の足を前に垂らし、下の足を上げる

上半身を楽にするのがポイント

内ももの内定筋群がたるむと脚が外に広がり、O脚気味になる

太ももの内側を鍛えると脚が内側に引っ張られる

 

●肩こりを解消する肩甲骨ロック伸ばし

1、手をコシの反対側に引っかけ、肩甲骨をロックする

2、逆の手で頭を横に倒す

3、続いて前にも倒す

最低でも15秒続ける

肩の筋肉は血が滞りやすい

血の巡りを良くすることで肩こりが改善する

 

●小さい胸が大きくなるお願いポーズ手首返し

手を合わせるポーズだけでは大胸筋の一部しか鍛えられない

1、胸の前で手を合わせる

2、手首を返し、上下に動かす

3、さらに左右に動かす (3)

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美肌評論家:森智恵子によると

●髪の毛を増やしてから植毛する新しい治療法が開発された

それは後頭部から毛包ごと髪の毛を採取し、

外部で数十倍に培養して植毛する方法

 

●貼るだけで治せるコラーゲンスポンジができた

皮膚を削って出た血液にコラーゲンスポンジを貼り、

1か月待つと、コラーゲンスポンジ内に

疑似皮膚ができて平らでキレイな肌になる (18)

先端医学評論家:一石英一郎によると

●遺伝子レベルでエイジングケアできる化粧水がある

 

ステムセルという

 

再生医療法により細胞の取り扱いは、厳しいが

細胞から分泌された細胞培養液は利用しやすい

 

幹細胞を培養する中で出た分泌液を回収し、

化粧水に利用

肌につけると細胞が元気になる (1460)

●春は1年で最も体臭がキツくなる季節

 

夏は汗を多くかくため、臭いの元となる成分が薄くなる

冬は汗をかく機会が少なく、

春は汗腺の働きが弱まっており、

溜まっているアンモニアやミネラル分が

一度に噴き出るため非常に臭い

 

さらに春は色んなことで緊張することが多い

緊張すると汗をかく

緊張性の発汗は余計に臭い (101)

生物学評論家:池田清彦によると

●昆布には脂肪を燃焼させる効果がある

昆布には、フキコサンチンが含まれている

フキコサンチンには、3つの作用がある

抗がん作用、抗酸化、脂肪燃焼

 

心理評論家:植木理恵によると

●女性は高価な下着をつけているほど会議での発言に説得力が増す

 

女性は高価な下着を身に着けることで自信がみなぎり

説得力が増し、プレゼンテーションが通りやすくなる

 

男性が高級車を買うと自信がつくのと同様 (169)

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