体幹バランス評論家：木場克己によると

●下を見ながら歩く癖がある人は、太りやすい

体幹が弱い＝姿勢が悪い

インナーマッスルが弱い人は、姿勢が悪くなりやすい

きちんとした姿勢が作れず、筋肉がたるみ、太りやすくなる

●体幹が弱く姿勢が歪んでいないか？をチェックする方法

気をつけの姿勢で

手のひらが前に来る人は体幹が弱く、

手のひらが真横に来る人は、体幹が強い

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骨格筋評論家：岡田隆によると

上腕三頭筋だけ鍛えても二の腕でのたるみはとれない

腕には、1/3まで肩の筋肉がきているので、

肩の筋肉と合わせて鍛えないとたるみがとれない

二の腕のたるみには、

腕の付け根側の上腕三頭筋と肩の筋肉を鍛えると効果的

●二の腕部分痩せトレーニング

１、左手に1.5ℓのペットボトル、右手をイスに置き、少し猫背の姿勢に

２、肘を30度おろし、肘を上げる

３、肘を動かさないで、腕を伸ばす

左右交互に、最低でも筋肉が熱くなって痛くなるまで行う

筋トレは、、少ない回数でも丁寧なフォームでやる方が効果的

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マーケティング評論家：牛窪恵によると

●ダイエットを成功させるには、体重測定を水曜日にした方が良い

毎日測るのがベストだが、5～7日に一度測る人が多い

コーネル大学の研究によると

●体重が最も減りやすいのが、水曜日

土日は、ご馳走を食べすぎることが多く、体重が増えてても言い訳にする

水曜日は、正確な体重が出やすいため、自制に繋がりやすい

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美肌評論家：森智恵子によると

●2019年6月から美容医療のビフォーアフター写真が禁止に

顔の血行を良くすることが大事

●前傾姿勢が多いと皮膚がたるんでくる

前傾姿勢が多いと二重あごになり、たるみの原因になる

さらに首に約13キロの負荷がかかり、脊髄もゆがむと言われている

●姿勢を良くすだけでも、たるみ予防になる

森が使用しているのが「猫背サポーターバンド」

膝で腰を支えることで良い姿勢が保たれ、血行も良好になる

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脳科学評論家：澤口俊之によると

なぜ人間の肌は、ある程度の色素を持っているのか？

それは紫外線を吸収するため

なぜ人間は、肌からβエンドルフィン（快感物質）が出るのか？

●肌は紫外線を受けると快感物質が出る

紫外線を浴びると肌に痛みが出るが、

快感物質を出すことで傷みを緩和している

体内でビタミンDなどの合成、作成するために

紫外線を浴びる必要性がある

●良い香り（バラの香り）を嗅いで相手を見るとシワが強調され、より老けて見えてしまう

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