ホンマでっか!?TVで紹介

得する家事の新常識

統合医療評論家：亀井眞樹によると

●家事のストレスを6分で解消する方法

家事はやってもやってもきりがない、それが最大のストレスとなる

イギリスの大学でストレスを緩和する研究を行ったところ、

●6分間の読書をするだけで68%のストレス軽減効果がある、事が分かった

音楽を聴く→61%、散歩→42%

6分間読書するだけで全身がリラックスする

読書をすると違う世界に入り込み、

実生活のストレス軽減になるのではと考えられている

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夏休みの得する過ごし方

教育評論家：尾木ママによると

●効率の良い夏休みの宿題の仕方

12枚プリントがあるとする

2時間で12枚渡した場合、5枚しかできなかった

30分で3枚ずつ×4回行った子は2時間で12枚全て出来てしまう

時間と量を区切ると宿題を効率よく出来る

全部を一気に渡されるとやる気になるのに時間がかかる

心理評論家：植木理恵によると

それを努力の分割払いと言う

課題を分割してやる方が結局早く出来る

●まとまった休みよりも分けて休む方がストレスにならない

3日働いて1日休むを繰り返すと長い連休より満足する

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幸せになれる老後の新常識

マーケティング評論家：牛窪恵によると

●定年後 夫がワシも族になり妻がうつになる

定年になるまでは昼間は会社に行っていた夫

昼間は好き勝手に出歩いていた妻

定年後、夫は6割以上が家にいる

妻がどこかに出かけようとする時、「ワシも」「ワシも」と付いて行こうとする

ワシも族の夫を持つ妻はストレスでうつや円形脱毛症になる可能性が

団塊の世代は仕事が無くなると何をすればいいか分からない人も

さらに「俺について来い、お前も来い」というお前も族も妻を振り回す傾向が

妻の元気がない理由を自分が原因と分かっていない夫が多い

夫を1人にして自立させたり夫婦で言いたい事を言う事が大切

●夫に従順な妻は早死にしやすい

夫に文句を言う妻は言わない妻より5倍の確率で夫より長生きする傾向

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危ないマイホーム

教育評論家：尾木ママによると

●子供部屋は居心地を悪くした方が良い

子供部屋の壁に適した色は「白」

天井は高いよりも低い方が良い

子供部屋を居心地悪くすることで自然とリビングに集まるように

建築社会学評論家：樫野紀元によると

●白い壁に囲まれた部屋はストレスを感じやすい

犬を白い部屋で飼うと、3ヵ月～6か月で胃潰瘍になる

模様をつける、絵を飾る事でストレスの軽減に

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日常に潜む危険

ひざ関節評論家：戸田佳孝によると

●10代の時の筋力が将来の自殺率に関係がある

スウェーデンのグラナダ大学の調査

114万2599人の16～19歳、男性の筋力を測定

24年後に追跡調査

その結果、2万6145人が亡くなっていた

死亡者の内訳で多かったのが自殺で22.3%だった

自殺した中で、10代後半に筋力の強かった男性に比べ、

弱かった男性の自殺率が35%も高かった

10代後半に筋力を鍛えているとストレスに強い傾向がある事が分かった

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