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ホンマでっか!?TVで紹介

 

立命館大学:田畑泉によると

●運動をして筋肉を使えば 大腸がんを予防することができる

よく運動する人は、大腸がんになりにくいと発表されている

 

運動すると筋肉の中からスパークという物質が出てくる

●運動で出たスパークが、大腸の前がん細胞を殺してくれる

走ったり泳いだりするだけで

全がん細胞は減少することが分かっている (671)

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ホンマでっか!?TVで紹介

 

同志社大学:石井好二郎によると

●運動前のストレッチングをゆっくり じっくりすると痩せやすくなる

運動前にストレッチングすると平均7㎏ほど筋力が低下する

ストレッチングして筋肉が柔らかくなると

筋肉を動かす際、多くのエネルギーを必要とする

痩せるためにわざと効率を悪くする

 

スポーツをする際のストレッチングは、ゆっくり伸ばし過ぎない方が良い

 

●歩くような速度でジョギングをするとエネルギーを余計に使う

スロージョギング→3分×10回でエネルギーを燃焼し痩せやすくなる (459)

ホンマでっか!?TVで紹介

 

心理評論家:植木理恵によると

●秋から始めたスポーツを冬まで続ける人は ほとんどいない

 

気持ちい良い時に始めた事は、その後苦痛に転じる

真冬に始めた人、真夏に始めた人は一生涯続く

環境が悪い時に始めたモノは長続きする

 

生物学評論家:池田清彦によると

●マラソンをした人は、しない人と比べて風邪を引く確率が2倍

急に運動をすると免疫力が低下し、風邪をひきやすい状態となる

 

環境評論家:武田邦彦によると

秋に妊娠した女性の失敗比率は少ない

●秋に妊娠すると流産しにくい

秋に妊娠すると8月、9月に出産する

他の月の平均流産率は16~22%

秋に妊娠した人の流産率は7% (591)

ホンマでっか!?TVで紹介

スポーツと健康の新常識

 

脳科学評論家:澤口俊之によると

スポーツをしたがらない人がいる

●運動意欲を高める薬が開発中

まだ市販されていないが治験中

 

運動は多くの薬剤と同じような効果を持つ事が分かっている

 

WHOの報告によれば、

●毎年550万人が運動不足で亡くなっている

運動意欲のない人のために運動意欲を高める薬を開発している (490)

ホンマでっか!?TVで紹介

スポーツと健康の新常識

 

運動後にコーラなど甘い飲み物は良くないと思われがちだが、

運動生理学評論家:谷本道哉によると

●運動後のコーラは良い

コーラを飲むと骨が溶ける、は都市伝説で

コーラを飲んで体内のpHが下がり酸性になる事は無い

●運動直後の糖分は太らず疲労回復に効果的

 

アメリカ テキサス大学の研究で

運動直後に糖質を補給すると

筋肉の中の糖質のストック(グリコーゲン)が速やかに戻り疲労が回復する

摂った糖質が筋肉にいっているので太りにくい

 

運動後に時間をあけて糖質補給すると筋肉に糖質が戻りづらい

筋肉に行き渡らなかった糖質は脂肪合成に回り太ってしまう

 

脳科学評論家:澤口俊之によると

●運動+カフェインで皮膚ガンの抑制効果がある

まだ動物実験の段階だが、人間も同様の効果があるのではないかと言われている (15286)

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