太る人の4つの共通点
Q：あなたの血液型は？
20歳から20㎏以上太った人
1位：O型
2位：B型
3位：A型
4位：AB型
20歳から体重が変わらない人
1位：A型
2位：O型
3位：B型
4位：AB型
脳科学評論家：澤口俊之によると
●A遺伝子がないO型とB型は太りやすい
A遺伝子を持つ人は、我慢強いことが分かっている
したがってあまり過食しない
Q：コンビニでついつい買ってしまうものは？
20歳から20㎏以上太った人
1位：スイーツ
2位：ホットスナック
3位：アイス
4位：パン
5位：おにぎり
20歳から体重が変わらない人
1位：コーヒー
2位：チョコレート
3位：スイーツ
4位：アイス
5位：パン
運動生理学評論家：谷本道哉によると
●カフェインは、脂肪分解作用が非常に強い
コーヒーを飲んだ後、よく運動するとダイエットに効果的
ストレッチやヨガで痩せる要因は、体が動きやすくなるから
肥満治療評論家：工藤孝文によると
●チョコレートには、ダイエット効果とむくみ予防効果がある
チョコレートポリフェノールには、血流を改善し、
むくみ防止効果があることが分かった
定期的に摂ると脂質代謝が上がり、ダイエット効果も期待できる
●板チョコ1枚くらいを午後2時に食べると良い
カカオマスは、一時的に血糖を上げ、過食を防ぐ
食物繊維のリグニンは、便秘改善に効果的
心理評論家：植木理恵によると
昔であればタバコが入っていたはず
コーヒー、チョコレート、タバコを好む→香り、フレーバーを楽しみたい人
スイーツ、ホットスナック、アイスを好む→味覚、旨みを楽しみたい人
Q：実家に帰る頻度はどれくらいですか？
20歳から20㎏以上太った人
1位：年に1回未満
2位：3か月に1回～半年に1回
3位：月に1回～3か月に1回
20歳から体重が変わらない人
1位：月に1回～3か月に1回
2位：半年に1回～年に1回
3位：年に1回未満
心理評論家：植木理恵によると
●体型を指摘してくれるのは、身内だけ
妻や夫は、毎日会っているので体型の崩れに気づきにくい
たまに会う身内は気づきやすく、指摘してくれる
実家に帰る頻度が多いほど、指摘され改善しようと思うきっかけにある
Q：あなたの口癖は何ですか？
20歳から20㎏以上太った人
1位：疲れた
2位：眠い
3位：まっいいっか
20歳から体重が変わらない人
1位：ありがとう
2位：とりあえず
3位：たしかに、なるほど
脳科学評論家：澤口俊之によると
疲れた、眠い、まっいいっか、が口癖→ストレス状態
ストレスを抱えていると甘い物を求める
ありがとうを言うと、健康になることが分かっている
心理評論家：植木理恵によると
口癖は口癖を呼ぶと言われている
疲れたと良く言う人は、周りから疲れたと言われやすい
惰性的な人間関係の中にいると過食して太りやすくなる
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