肥満治療評論家：工藤孝文によると

●ダイエットにオススメな魚は、イワシ

イワシを食べると、アディポネクチンという痩せホルモンが増えるというデータがある

アディポネクチンは、脂肪を燃焼したり、糖を消費してくれる

アディポネクチンが増えると、運動したことと同じ状態になる

EPAがアディポネクチンを増やす

そのEPAを多く含んでいるのが、イワシ

他にもアディポネクチンを増やしてくれるのが、おから

おからに含まれるβ-コングリシニンがアディポネクチンを増やす

イワシ料理におからパウダーをかけるのがオススメ

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