マーケティング評論家：牛窪恵によると

●かかと割れの女性は、男性に優しくされない

かかと割れでかかとをかばい、高い靴を履かなくなる

南ブルターニュ大学の靴の高さの違う女性が

男性にアンケート調査する実験では、

フラットな靴を履いた時は、25人の男性しか協力しなかった

5㎝ヒールで36人、9㎝ヒールで49人の男性が協力した

●フラットな靴を履く女性は、高いヒールの靴を履く女性に比べて2倍も冷遇される

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疲労評論家：梶本修身によると

●かかとがガサガサになる原因は、熱い風呂に長湯

ガサガサになると熱い風呂でふやかしたくなるものだが、

熱い風呂で長湯すると

潤いを保つセラミドや保湿因子が流れてしまう

入浴後30分もすると、入浴前より乾燥した状態になってしまう

保湿クリームや入浴剤などを使って潤いケアを行うべき

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マーケティング評論家：牛窪恵によると

●かかとがガサガサする人は、要介護のリスクが高い

それは、女性の3人に1人がかかる隠れ水虫

かかとがガサガサになるとひび割れてくるため、

白癬菌が侵入しやすくなり増殖し、隠れ水虫になる

隠れ水虫が怖いのは、臭いがないこと

かかとや足の爪に隠れ水虫などがあると

転倒リスクが女性で1.29倍、男性で1.37倍に上昇する

高齢で転倒すると要介護リスクが高くなる

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ホンマでっか!?TVで紹介

大阪体育大学：石川昌紀によると

●つま先跳びでスラッとした細い脚を手に入れられる

ケニア人ランナーは、つま先から接地し、

日本人ランナーは、かかとから接地する

ケニア人ランナーは、つま先を着き バネを使って走る

日本人ランナーは、かかとを着き 筋肉を収縮して走る

たくさん筋肉を使うので、筋肉がどんどん発達してしまう

●走る際にかかとから地面に着くと ふくらはぎに筋肉がついて太くなる

●アキレス腱伸ばしは、筋肉が伸びているだけ

筋肉を硬くしている状態で伸ばすと、アキレス腱の方が伸びやすくなる

つま先立ちで筋肉が硬くして跳ぶことで腱が引っ張られ伸びる

マサイ族のような つま先跳びを

10回するだけでアキレス腱が約1ミリ伸びる

●つま先跳びを10秒×5回×2セットを毎日繰り返すだけで腱が伸びて脚が細くなる

10秒以上やると筋肉が疲労し、筋肉だけが伸びやすくなる

ハイヒールを履いている際に運動すると腱も伸び、スラッとした脚になる

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