心理評論家：植木理恵によると

●子供は感情で甘いものを食べる量が3倍変わる

特にミルクチョコレートの研究では

4～9歳の児童を悲しい映画を観るグループと楽しい映画を観るグループに分け、

欲するチョコレートの量を比較

すると悲しい映画を観たグループの方が3倍も量が多かった

悲しい時、子供は甘いものをすぐに噛み砕くように食べることも分かっている

甘い気持ちで自分の悲しみを癒そうとする傾向がある

●チョコを食べると肌がきれいになる

肥満治療評論家：工藤孝文によると

日焼けをする前に高カカオチョコレートを食べると顔に赤みが出ない

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肥満治療評論家：工藤孝文によると

●チョコを食べると内臓脂肪が燃える

女性は女性ホルモンのエストロゲンが低下すると

お腹周りの脂肪がつきやすくなる

45歳以上の更年期の女性が4週間 カカオポリフェノールの錠剤を摂取させたところ、

内臓脂肪が燃えやすい体質に変化したというデータがある

エストロゲン欠乏によって引き起こされる高血圧、高血糖、高コレステロールが、

継続的なカカオポリフェノールの摂取で予防できることも分かっている

朝、昼、晩の食前や食間にチョコを5gずつ分けて食べるのが良い

カカオポリフェノールは数時間で体外に排出される

しょっちゅう食べないと体内にカカオポリフェノールをとどめておくことができず、効果が発揮できない

●食後にチョコを食べても血糖値が下がる

市販のカップラーメンと85％の高カカオチョコを使用

カップラーメンを摂取後、15分後に高カカオチョコを3枚食べた実験によると

カップラーメンだけ摂取した血糖値よりチョコを食べた方が血糖値が下がった

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むくみの名医：榊原直樹によると

●チョコレートは むくみを防いで冷え性も改善できる

むくみの原因の90％は、血流の悪さ

カカオポリフェノールは、血行を促進させ、

むくみを防ぎ、冷え性も改善させる効果がある

●高カカオチョコは料理に入れると食べやすい

生物学評論家：池田清彦によると

●パソコンを使う前にチョコを食べると作業効率が落ちない

パソコンを使った情報処理でチョコを食べた人の疲労感が低かった

●1日40gの高カカオチョコでストレスホルモンが減る

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太る人の4つの共通点

Q：あなたの血液型は？

20歳から20㎏以上太った人

1位：O型

2位：B型

3位：A型

4位：AB型

20歳から体重が変わらない人

1位：A型

2位：O型

3位：B型

4位：AB型

脳科学評論家：澤口俊之によると

●A遺伝子がないO型とB型は太りやすい

A遺伝子を持つ人は、我慢強いことが分かっている

したがってあまり過食しない

Q：コンビニでついつい買ってしまうものは？

20歳から20㎏以上太った人

1位：スイーツ

2位：ホットスナック

3位：アイス

4位：パン

5位：おにぎり

20歳から体重が変わらない人

1位：コーヒー

2位：チョコレート

3位：スイーツ

4位：アイス

5位：パン

運動生理学評論家：谷本道哉によると

●カフェインは、脂肪分解作用が非常に強い

コーヒーを飲んだ後、よく運動するとダイエットに効果的

ストレッチやヨガで痩せる要因は、体が動きやすくなるから

肥満治療評論家：工藤孝文によると

●チョコレートには、ダイエット効果とむくみ予防効果がある

チョコレートポリフェノールには、血流を改善し、

むくみ防止効果があることが分かった

定期的に摂ると脂質代謝が上がり、ダイエット効果も期待できる

●板チョコ1枚くらいを午後2時に食べると良い

カカオマスは、一時的に血糖を上げ、過食を防ぐ

食物繊維のリグニンは、便秘改善に効果的

心理評論家：植木理恵によると

昔であればタバコが入っていたはず

コーヒー、チョコレート、タバコを好む→香り、フレーバーを楽しみたい人

スイーツ、ホットスナック、アイスを好む→味覚、旨みを楽しみたい人

Q：実家に帰る頻度はどれくらいですか？

20歳から20㎏以上太った人

1位：年に1回未満

2位：3か月に1回～半年に1回

3位：月に1回～3か月に1回

20歳から体重が変わらない人

1位：月に1回～3か月に1回

2位：半年に1回～年に1回

3位：年に1回未満

心理評論家：植木理恵によると

●体型を指摘してくれるのは、身内だけ

妻や夫は、毎日会っているので体型の崩れに気づきにくい

たまに会う身内は気づきやすく、指摘してくれる

実家に帰る頻度が多いほど、指摘され改善しようと思うきっかけにある

Q：あなたの口癖は何ですか？

20歳から20㎏以上太った人

1位：疲れた

2位：眠い

3位：まっいいっか

20歳から体重が変わらない人

1位：ありがとう

2位：とりあえず

3位：たしかに、なるほど

脳科学評論家：澤口俊之によると

疲れた、眠い、まっいいっか、が口癖→ストレス状態

ストレスを抱えていると甘い物を求める

ありがとうを言うと、健康になることが分かっている

心理評論家：植木理恵によると

口癖は口癖を呼ぶと言われている

疲れたと良く言う人は、周りから疲れたと言われやすい

惰性的な人間関係の中にいると過食して太りやすくなる

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2018年2月、アメリカ ミシガン大学が発表

●子供は悲しい時にチョコレートを食べたくなることが判明

4～9歳の子供 90名を集め、

ライオンキングの楽しい場面を見る群、

ライオンキングの悲しい場面を見る群、

ライオンキングの普通の場面を見る群の3つに分けた

その部屋にはチョコレートとクマの形をしたクッキー、

砂糖でキラキラにコーティングしたクッキー、

塩辛い魚の形のクラッカーを置いておき、子供たちが何を食べるかを実験

すると悲しい場面を見た群が、一番チョコレートを食べた

脳科学評論家：澤口俊之によると

●チョコレートに含まれる成分が感情を抑える

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