ホンマでっか!?TVで紹介
動作解析評論家：夏嶋隆によると
冷え性のほとんどの人が、指先の末端の関節が硬い
指の1番目の関節を90度以内に曲げて痛い人は冷え性の可能性が高い
足の指の3番目の関節が曲がらない人は、冷え性予備軍
足先の末端まで血液が循環しないので足先が冷たくなる
赤ちゃんは靴下を脱ぎたがる
それは足指の関節が柔らかいから熱いため
約8ミリのゴムを足指とかかとにかけてトレーニング
曲がってしまえば、足先まで血液が届き戻ってくるので体温が高くなる
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ホンマでっか!?TVで紹介
知られざる生活改善SP
生活習慣病がはびこる現代、生活改善は健康の必須条件となりつつある
●体温が高い人は食べても太らない!?
生物学評論家：池田清彦いわく
太るか太らないかは、食べる量も関係しているが、
その人間の代謝量も関係している
体温の高い人は寝ている時にエネルギーを多く使い、太らない
●太ももを細くすると体調を崩す
軍事評論家：テレンス・リーいわく
身体の中で一番 基礎代謝を司っているのが、太ももと背中の筋肉
太ももを細くすると基礎代謝が低下し、
冷え性、消化不良、ある時から全く痩せなくなる
ウォーキングで太ももの筋肉をつけると太りにくい体になる
●有酸素運動は1人じゃないとダメ
心理評論家：植木理恵いわく
2人だと会話で気が散るため、脳から必要な物質が分泌されにくい
有酸素運動は1人、無酸素運動は複数がベスト
複数での無酸素運動は掛け声等によってホルモンが分泌される
複数で有酸素運動すると気が散り効果が上がらない
音楽を聞きながらもNG
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