疲労評論家：梶本修身によると

筋肉は鍛えれば40歳でも20歳と同じ筋肉量を維持できる

身体で最も老化が激しいのが、自律神経

自律神経は、心拍、呼吸、体温を細かく調節する機能

●自律神経機能は、40歳で20歳の半分まで落ちる

自律神経機能がうまく働かずに熱中症や息切れを起こしやすい

自然界の動物なら、自律神経機能が半分に落ちた時点で死ぬ

交感神経と副交感神経の切り替えができず、

寝つきが悪い、目が覚めやすいなど影響が出る

(164)

歯科医療評論家：伊丹太郎によると

●舌の汚れを歯ブラシで擦って落としてはいけない

舌の表面は、絨毯のように凸凹になっている

そこを歯ブラシでゴシゴシ擦ると汚れが奥に入ってしまい、

口臭の原因になったり汚れが取れなくなってしまう

舌を磨く専用のタングスクレーパーなどでこそぎ取るのがベスト

五感評論家：庄島義博によると

●手を冷やすと味を薄く感じ、手を温めた方が、より味を濃く感じる

なので食事前に冷たいおしぼりで冷やさない方が良い

手を冷やすと交感神経が活発になる

手を温めると副交感神経が優位になり、

リラックスして美味しく感じる

手が冷たいと味が濃いものを食べたくなりやすい

(382)

印象評論家：重太みゆきによると

テンパる人は、自分のコントロールができない

テンパらない人は、自分のコントロールを常に落ち着いてできる

●5本の指先を合わせて脈を測ると自分の落ち着き度が分かる

テンパらない人は、このポーズでも脈が測れるが、

テンパる人は、脈が測れない

●指先で脈を感じる人は、すぐに集中できる人

すぐに集中できる人は、テンパりにくい

すぐに集中し落ち着けるように日頃から訓練するとよい

脳科学評論家：澤口俊之によると

この方法は、指先を意識して副交感神経が働くようにコントロールするのでとても良い

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マーケティング評論家：牛窪恵によると

●愛の言葉を囁かれると体温が0.8℃上昇する

誰でもいいわけではなくパートナーや恋人から

38℃で30分の半身浴で、体温が0.55℃上昇するレベル

家族に「ありがとう」「愛している」と言っても

体温が平均0.8℃上昇した

言われることで副交感神経が働き、

毛細血管が拡張し、体温が上昇する

(195)

ホンマでっか!?TVで紹介

認知科学評論家：中野信子によると

●梅雨のおねだりの成功率は高くない

天気が悪い日はセロトニンが減少し、

物事を疑い深くなりやすい

●晴れの日 高気圧　風が強い日は おねだりの成功率が高くなる

それは あまり雲が無い空

気象学評論家：福岡義隆によると

梅雨は気圧が低く酸素が少ない

そのため副交感神経が優位に働く

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