疲労評論家：梶本修身によると
●若く見える人は、本当に長生きできる
南デンマーク大学が70歳以上の1800組の双子を
「どちらが若く見えるか？」を医療関係者や一般の人に聞いて回った
すると若く見える方が、実際に長生きしたことが分かった
実年齢よりも本当の年齢を表していた
若くいたければ昼寝をする習慣をつけたが良い
●若さを保つコツは毎日 昼寝をする
毎日昼寝を続けると老化の進行を3～6年遅らせることができる
毎日昼寝する人とそうでない人を比べた結果、
毎日昼寝する人で中高年以上の脳の体積が、
15㎝³大きいことが分かった
年を取ると脳は委縮してくる
15㎝³は、年齢にすると3～6歳分に相当する
昼寝をすると脳の萎縮を防ぎ、若くなり、若く見えるようになる
24時前と24時後に寝る人を比べた結果、
●24時より早く寝てる人の方が長生きする
22時～23時に寝ている人が、最も長生きすることが分かっている
(82)